贫血是我们生活中不起眼的疾病，很多人或多或少都有轻微贫血，尤其是女性朋友记得多吃补血益气的食物哦！ 黑米就是很不错的选择，隔三岔五吃一次，好气色从内到外散发出来。

黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。

贫血最怕黑米，我家冬天没断过，一做就是一大锅，经常吃养颜防贫血。跟着哈妹一起看看美味可口，做法简单易学的红薯黑米粥的具体烹饪步骤！

红薯黑米粥

配料:

红薯1个、糯米30克、黑米30克、红枣6颗

烹饪步骤:

1.准备红薯去皮切丁，红枣，糯米，黑米。

2.红枣用剪刀剪碎去核。

3.黑米和糯米淘洗两遍。

4.倒入电饭煲

5.再加入红枣

6.红薯

7.1.2升的水

8.开始煮粥键等待结束

9.美味做好啦